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[疾病预防] 身体缺水的十大信号

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发表于 2013-8-15 16:50:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      人体70%都是水,一旦身体缺水,身体各个部位都可能罢工。
      在炎炎夏日,要警惕身体缺水的10大信号。
  1.口腔干燥,舌头肿胀。身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。
  2.小便深黄色。随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。
  3.便秘。当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。
  4.皮肤缺乏弹性。脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。
      5.心悸。心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
  6.肌肉痉挛。长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
  7.头晕目眩。除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。
  8.疲惫。长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。
  9.没有眼泪。纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。
  10.感觉过热。水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。


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Refle 该用户已被删除
发表于 2013-8-15 16:51:39 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-8-15 16:52:39 | 显示全部楼层
楼上大多数讲的是主观感受,不容易大家掌握,补充:

临床医学标准:一个成年人每天不少于饮用1.5升水;
营养学标准:一个成年人每天饮用2.5升水;
美容健体建议:一个成年人每天饮用4升水。

这些是直接饮用的水,不包括喝稀饭吃水果那些的。

水是保护肾脏的天然“药物”,自然水中的钾、镁、钠、钙可以平衡人体电解质,极大的减少肾脏的负担。

中国95%的水域已被严重污染,市场上普通的纤维质、活性炭净水器已经无法满足净化标准,大家要充分注意到这点,请留意二级反渗透净化。


喝水没有什么讲究,一马克杯约为300毫升,以均匀的间隔每天喝8杯既可。(限水病人遵医嘱)

不如不见 该用户已被删除
发表于 2013-8-15 17:24:15 | 显示全部楼层
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陶瓷娃娃 该用户已被删除
发表于 2013-8-16 09:42:23 | 显示全部楼层
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芙蓉花开 该用户已被删除
发表于 2013-8-17 16:38:26 | 显示全部楼层
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骨感美女 该用户已被删除
发表于 2013-8-17 17:23:48 | 显示全部楼层
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梦里梦她 该用户已被删除
发表于 2013-8-17 18:44:55 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-18 10:42:53 | 显示全部楼层
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城荒梦散 该用户已被删除
发表于 2013-8-18 12:54:16 | 显示全部楼层
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